ダイエットサーキットトレーニングってなんですか?

サーキットトレーニングとは、複数の運動をワンセットとして組み合わせて行い、数セットを続けて行うというトレーニング方法です。
このサーキットトレーニングにはポイントがあり、次の種目の運動にうつる時には休息を入れないという点が大切になります。
スクワット・腹筋・腕立て伏せなどを運動を1分間でできる回数を記録します。
ゆっくり行うのではなく、できるだけ1分間で数多く行う事を意識しましょう。
すべての運動をチェックし終えたら、その半分の回数を割り出します。
これを3セット行う事を目標にします。
最大5セットとしても運動時間は7分30秒。
一人で続けていくことが難しい場合には、サーキットトレーニングを専門に扱っているジムがあります。